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ユニクロのロングカーディガンが冷え対策に活躍中

梅雨で雨が降ると涼しかったり
エアコンている場所だったりすると
以外に寒くないですか?
そんな時はコンパクトにたためて
持ち歩くのに軽いカーディガンかよいですね、


お出かけ
ユニクロで買ったロングカーディガンが
一枚あると便利なので大活躍しています。

買い物に行くときなんか
これを羽織るだけで恥ずかしくない
格好になると思います。


UVカットでさらさらした生地がいいです。



ファスティング(断食)について


前回の記事(こちら) で断食中と書きましたので今回それについて触れてみたいと思います。


若いころから体が弱かったので体質改善の一つにファスティングがある

というのを耳にしていました。


でも当時は興味はあるもののやって
みようとまでは思っていませんでした。


しかし、昨年から働き始めた職場にファスティングの
アドバイザーがいたのでそれなら一度やってみよう
いう事になりました。


波動セラピー(詳しくはこちら)をかけると自覚症状はないけど胆のうの細胞に

負荷がかかっていて胆石予備群とよく出るのが気になっていました💧
それも理由の一つです。

デトックスをすれば体がリセットされるように思うのです。

ファスティング1
ファスティングのお供である酵素ジュースを飲みながら・・・



アドバイザーの人にカウンセリングを受けると

準備期間3日

aromaさんは体が細いので全く食べないのは良くないから1日1食を7日間ね!

1食のメニューは7分づきのご飯とお味噌汁に砂糖油抜きのおかず少々を
腹7分目に


ファスティング3

朝・昼ごはんの代わりに酵素ジュースを飲む事と
朝・晩のサプリメント


断食後1週間もご飯・お味噌汁など和食を中心とした
少食を心がけること。

まごはわさしい・・・メニューでね!
ファスティング2
お味噌汁だけでマメ・わかめ・やさい(タマネギ・ニンジ)魚(ダシ)しいたけ・いもが
摂れるからあとはすりごまをパラリと落とせばよいとのこと。
ご飯の上には鰹節や海藻の乾物にお醤油で味付けて食べました。
毎回
ほとんどこのメニュー





かめ
さい
かな
いたけ


こんな感じでやってみました。

長くなったのでファスティング中の
様子やファスティングをやってみて
どうなったかは次回にしますね。


お付き合いありがとうございました。

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健康 | コメント(6) | トラックバック(0)
コメント
No title
一日一食ですか?ひぇーームリかも~(笑)
それにもちろんビールも飲んじゃダメなんですよね
余程気合を入れないと一週間も無理です
aromaさんは実行されたんですよね、すごい!
次の報告楽しみにしてますね^^
Re: No title
まりりんさんへ

1日1食と聞くと大変そうに聞こえるかも知れないですね。

多少小腹がすいた感じはありましたがそういう時は酵素ドリンクを飲みながら過ごしたので苦痛は少ない方だと思います。
途中で一週間は長いなぁって思ったり何をやってるのかしら?なんて思う事もありましたよ(笑)

今振り返ってみるとやってみてよかったと
思うと同時にやっぱり気合いがいるんだなぁ
って思います😁




No title
ファスティング、どんな感じなんだろうと興味津々でした。
レポ、ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
具沢山のお味噌汁は、それがあればオカズは要らないなと自分も思っていました。
やはり食事は「まごわやさしい」ですねー。
No title
こんにちは。
1週間頑張ったんですか?
凄いですね。
私なら3日いえ1日も無理だと思います(笑い)

昔からの和食が日本人には合っているんでしょうね。
1週間後の体調がどうなのか気になります。
Re: No title
Harumam.さんへ

今回ファスティングをやってみて
食べ物って大事なんだなぁってしみじみ
思いました。
そしてお味噌汁って栄養価が高くて
すばらしく日本人に合ったものだと確信しました。

実際に経験したことは得られるものが
多かったのでやってみて良かったです(^^)



Re: No title
知恵ママさんへ

1週間のうち最後の一日でちょっと
この生活飽きてきたという気持ちも
少しありましたがものすごく苦痛で
たまらないという感じにはならなかったです。
朝・昼には酵素ジュースをちびちび
飲んで過ごせたからだと思います。

体の変化は感じられましたよ。
詳しくは次回のブログに書きますが
やってみて良かったです(^^)



> こんにちは。
> 1週間頑張ったんですか?
> 凄いですね。
> 私なら3日いえ1日も無理だと思います(笑い)
>
> 昔からの和食が日本人には合っているんでしょうね。
> 1週間後の体調がどうなのか気になります。

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